原宿、渋谷駅周辺の内科

原宿、渋谷駅周辺には多くの内科があります。若者が夜遠し遊ぶ街なので夜遅くまで開いている内科もあります。遅くまで仕事をしている方にとってはありがたいです。渋谷内科では健康診断もあり、生活習慣病と診断されると食事のアドバイスがもらえます。

渋谷のトレーニングジムも人気があり、健康志向がうかがえます。トレーニングもマンツーマンになっており、一人一人お体に合わせたトレーニングがあり効果が期待できます。コロナ対策としてはスタッフのマスク着用の義務、トレーニングルームやシャワー室ロッカーの換気消毒です。タオルやウェア、シューズのレンタルもあるので仕事帰りに気軽の立ち寄ることが出来ます。

トレーニング意外にもプロテインの飲み方やプロテイン、オートミールを使った食事おやつのレシピも教えてくれます。プロテインは卵、豆乳はちみつを混ぜ合わせレンジで温めるだけで蒸しパンの出来上がりです。オートミールは千切りキャベツ、豆腐、キムチネギと混ぜ合わせて焼くだけでお好み焼きになります。牛乳と煮てミートソースとチーズを乗せて焼けばドリアにもなるしバラエティー豊かな食材です。

食事管理は特に難しく考えずに食べたいものを腹八分まで食べ、おやつはハイカカオチョコレートやアーモンド、プルーンやヨーグルトをうまく取り入れて空腹を乗り切ります。後は時間がある時に音楽を聴きながら軽いウォーキングでリフレッシュです。無理な目標より毎日続ける事が大事になります。